Höhenangst-Kurse


Kurswochenende für Wanderfreunde mit Höhenschwindel und Höhenangst

 Unbeschwert und sicher in den Bergen unterwegs

 

Die Kursdaten für 2020 werden demnächst bekannt gegeben.

 

Kurs 1 Freitag 17.00 Uhr - Sonntag 17.00 Uhr

im Hotel Alpina, Unterschächen/UR

Preis inkl. Kursgebühr und 2 Übernachtungen mit Halbpension Fr. 650.— bis Fr. 690.— je nach Zimmer

Gemeinsam mit dem Wanderleiter Martin Heini führe ich die Kurse seit 2015 regelmässig ein- bis zweimal jährlich durch.

Der Umgang mit der Angst kann erlernt und geübt werden. In der Gruppe erleben Sie, dass Sie nicht alleine sind mit der Höhenangst. Sie erfahren, wie das Vertrauen in Ihren Körper gestärkt wird und wie Sie mit Entschlossenheit und Mut aber auch mit Sorgfalt und Achtsamkeit auch schwierige Stellen im Gelände sicher überwinden können.

Wir unterstützen Sie mit Atem- und Körperübungen, technischen und mentalen Hilfen zur Stärkung und Aktivierung Ihrer persönlichen Ressourcen.

Kursort und Gruppengrösse bieten ideale Voraussetzungen, sich ganz persönlich mit dem Thema zu beschäftigen und an den eigenen Zielen zu arbeiten.

 

Kurs 2  Freitag 17.00 Uhr - Sonntag 17.00 Uhr

im Hotel Tödi, Tierfehd/Linthal/GL

Preis inkl. Kursgebühr und 2 Übernachtungen mit Halbpension Fr. 620.— bis Fr. 700.— je nach Zimmer

In diesem Kurs stellen wir die Anforderungen etwas höhen. Er eignet sich vorwiegend für Wanderfreunde, die sich -

mit unserer sorgfältigen Vorbereitung und Begleitung - auch auf schwierigere Wege wagen möchten.

Voraussetzung ist eine Wanderkondition von 5 Stunden auf etwas anspruchsvolleren Bergwegen.

 

Für ehemalige Kursteilnehmende werden zur Vertiefung des Erfahrenen auch im 2019 entsprechend geführte "Wanderungen mit Biss" angeboten.

Höhenangst Einzelcoachings: Ort, Dauer und Kosten nach Absprache

 

Publikationen in den Medien:

 

Artikel in der Luzerner Zeitung vom 10. Juli 2019

 Interview mit einer ehemaligen Teilnehmerin in der Südostschweiz Glarus vom 22. Mai 2019

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